Pohyb na čerstvém vzduchu, přátelská atmosféra a jednoduchá cesta ke zlepšení kondice i nálady – to vše nabídne lekce nordic walkingu pro seniory/ky, pořádaná v rámci 10. ročníku Pochodu pro mozek.
Společně s certifikovanou lektorkou Michaelou Šímovou se účastníci seznámí se správnou technikou nordic walkingu, která zapojuje až 90 % svalů v těle a je zároveň šetrná ke kloubům. Čeká nás nenáročná trasa dlouhá přibližně 3 km, během níž si vyzkoušíme i jednoduché protahovací cviky s holemi. Tempo chůze bude přizpůsobeno všem účastníkům.
Akce je vhodná i pro úplné začátečníky. Nebude chybět dobrá nálada, společné povídání ani drobné občerstvení. Přijďte si udělat radost pohybem, podpořit své zdraví a vyplavit endorfiny – hormony dobré nálady.
